【摘要】打麻将可能会导致手脚发抖，而且这种情况在很多人中都是普遍存在的。随着时间的推移，它会变得更加严重，也可能会影响到一个人的身心健康。因此，有效的解决方法非常重要。
解决手脚发抖的方法可以分为两类: 一类是采取某些治疗措施;另一类是改善作息时间并避免过度劳累。
第一类的措施包括改善饮食, 保持良好的心理状态, 控制神经系统和采取适当的药物治疗。较为常见的有抗抑郁症药, 抗焦虑药, 激素释放调节剂, 抗神经炎药, 和血管紧张素拮抗剂等药物。这些药物只能根据个体情况由医生准确判断后服用，而不是自行服用，以防引发并发症。
第二类的措施更多的是调整作息时间和生活习惯。如定期休息和充足的睡眠，注意不过分劳累自己，避免压力过大，减少饱和的活动，保证良好的心理状态，适当参加体育锻炼，每天定期放松身心，以及增加接触自然的机会等。
总之，科学的治疗, 改善生活习惯,以及适当的心理调整，都有助于恢复健康，解决打麻将手脚发抖问题。只有做到上述三点，才能有效地改善身体状况，恢复健康，从而完全摆脱打麻将手脚发抖的症状。
【总结】有效地解决打麻将手脚发抖的最关键的三点是：科学的治疗，改善生活习惯和心理调整。改善生活习惯则包括：定期休息、充足的睡眠、不过分劳累、减少压力、接触自然、锻炼等。正确有效地做到这三点，就可以有效地恢复健康，解决打麻将手脚发抖的症状。
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