摘要：玩麻将手疼是一个常见的现象，可以出现在手指、手腕、手臂和上臂，而最明显的症状是疼痛和肿胀。玩麻将会造成过度劳累，而且手不到位会造成肌肉张力和肌肉拉伤，需要注意自己的手部活动。
正文：
玩麻将可能会导致手疼，特别是当下棋时，手指将非常紧张，可能会出现不适。有时手指会酸痛，甚至是针刺般的刺痛感，而且随着游戏的继续，会感觉越来越疼，有可能出现手腕和手臂的疼痛，尤其是上臂的症状。此外，玩麻将也会导致肿胀和活动不便，尤其是在拿牌时，出现手部症状很容易，原因是过多动作造成过度疲劳。
为了预防和减轻这些症状，有一些措施需要遵循，以减少因玩麻将而产生的疼痛和肿胀。首先，应保持舒适的姿势，避免双手出现不正确的定位，长时间不合身甚至放置不当将会导致手部疼痛和肌肉拉伤。其次，适当活动手部肌肉，保持肌肉活动，以避免各种症状发生，适当活动手指和手腕，以及动态伸展肌肉，缓解压力，以确保多种形式的活动便于更好地控制休息。此外，每次游戏之间应该休息一段时间，以减轻疼痛症状。
总结：玩麻将手疼手肿是由于过度活动造成的，主要出现在手指、手腕、手臂和上臂的部位，表现为疼痛、肿胀和活动不便。要想预防和缓解这类症状，应该保持良好的姿势，适当活动手部肌肉，及时休息并延长每次游戏的间隔时间。
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