文章摘要:
打麻将打上瘾是一种强烈的欲望，也是越来越多人所面临的一种心理障碍。针对麻将打上瘾，可以采用合理的心理和行为调节，克服这种破坏性的习惯。下面将讨论如何在合理的健康范围内来调节、克服打麻将上瘾的行为。
首先，应该采取规避的策略，即尽量避免针对麻将打上瘾的行为。这包括相关场所的规避，最好不要前往那些促使人打麻将的场所，即使这些场所能够给人带来暂时的快乐，也不要再去了。另外，应当放弃联系任何与打麻将有关的朋友，避免去他们家的聚会等，任何可能激发打麻将的行为的环境都应避免，同时应当跟近身边的朋友讨论这个问题，得到他们的理解和支持，由他们来帮助你克服这种行为。
其次，可以采取寻求社会支持的方法，这一步很关键，因为支持系统能有效增进戒除麻将的信心。通过参加一些戒除麻将的组织或者小组，找到和自己一样有同样问题的朋友，不断获得建议和帮助，促使自己有更大的成功几率。
最后，要采取合理的自我调节，以帮助自己克服打麻将打上瘾的强烈欲望。具体来说，要花更多的时间做更有意义的事情，运用其他放松方式来代替打麻将，如运动、阅读书籍、参与其他娱乐活动等。这样远离麻将，不仅能减少精神负担，而且可以让自己学会调节自己的情绪、保持正确的思维和丰富的生活，这都是走出打麻将打上瘾的必经之路。
总结：
总的来说，要想克服打麻将打上瘾，需要采取规避策略、寻求社会支持、进行合理的自我调节等步骤，克服这种强烈的欲望并不容易，但是有一个积极正确的心态，就已经迈出了成功的第一步。
原创文章，作者：门清，如若转载，请注明出处：http://m.wsxzxsc.com/show_49856.html
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